My Cycling Diary …海こえ山こえペダルを踏んで…

続・13-29T

書く素材はいっぱいあるのに，なかなかブログエントリーの形にできないまま，また週末突入です。

ちょっと「カクカク詐欺」な進行（笑）

昨日も仕事のあと夕方から奈良にクルマで移動。若草山の山焼きを見たついでに「まんま亭」で
自転車仲間とワイワイいいながら楽しく夕食。

えっ？とかオー！っといったブログ向きのネタもごろごろ採取して帰ってきました。

でも，帰ってきて今朝の自転車の準備と今日午後の仕事の用意をしているうちに明け方。

３時間ほど寝て，これから若い衆と北摂の山登り（今日はオンロード）に出かけてきます。

路面の凍結大丈夫かなあ？




この立派な雪の路面は先週平日の朝に走ったオフロード。
さすがにまだウチの近所では今季これほどの積雪はありません。

有馬温泉から六甲山最高峰下の一軒茶屋のところまで登る，歴史ある登山道「魚屋道（ととやみち）」。

凍結路面や階段も多く，４割がた「かつぎ」が入りますが，平日の冷え込む朝だけあって
ハイカーもほとんど姿がなく，あまり気を使うことなくのんびり登山。

オンロードのヒルクライムとちがって，自転車をかついで一歩一歩山道を踏みしめて登ってゆく
オフロード登山もいいものですね。

「13-29T」というのは，この山遊び用にシクロクロス車につけたスプロケットの歯数のことです。
「あわてず急がずのんびり走る」代名詞のようなギア。

明日には何とか時系列をさかのぼって書けるかな？

アッいかん，また「カクカク詐欺」になりますね。こう書くと（苦笑）

13-29T

この2週間ほど，自転車ライフ的にはいろいろあったのですが，ブログ更新をサボっていました。

今日こそは書かなくては...が10日以上続いて，やっぱり今日も雑用であとまわし。

きのうシクロクロス車で登った氷点下の六甲山中でのトップ写真だけとりあえず飾って，
記事はまたまた仕事から帰って書くことに（←そして，帰ったら飲み始めて寝てしまうパターン多し，笑）

良いこと悪いこと両方の起伏があった1月ですが，時系列にふり返ってみることにします。





ということで，記事はのちほど。


＊こないだの日曜日の「関西シクロクロス第9戦＠堺」の写真はこちらに。
　例によって，掲載の都合が悪い写真がありましたら，ご一報ください。

ビデオで見るシクロクロスレースの走り

去年から冬場はシクロクロスの記事が増えるボクのブログですが，いいビデオがありました。

ロードレーサーでは走ったことがあるけれど，シクロクロスって実際に走ったらどんな感じ？

という疑問をお持ちの諸兄にもよ〜くお分かりいただける，素晴らしいビデオがありました。

自転車仲間のユッキーがfacebookで紹介していたビデオ。

もとは国内トップ選手のひとり，池本真也選手（和光機器・タムラクラブ）がブログで紹介されていたもの。

Christian Heule選手のUCI シクロクロスワールドカップLievinでのオンボード映像。

さすがにワールドカップ級の選手のオンボードだけあって（四輪でいえばF1オンボードだもんね）
ウルトラスムーズな走り。速さ。

もちろん，ボクら草レースの走りとは雲と泥の差ですし，国内トップ選手の走りと比べても，
う〜んと唸るクオリティーなのでしょう，きっと（あくまでも想像の範囲で言って）。







オフロードのセクションに入っても流れるようなウルトラズムーズさで駆け抜けて行く。

ロードレースとちがって，伴走車からの撮影なんてできないシクロクロスだけに，貴重な映像です。




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ミドルの準備，シニアの走り

今週に入ってから少し走る時間がとれるようになり，月水金と3回，のべで11時間ほど走れました。

これで今月これまでの走行距離は320km，獲得高度は4,700m。

過去2年の記録を確認してみると，去年1月は1,000kmあまりで12,700m登り，
おととしの1月は1,300kmで13,800m登っています。

4月のヒルクライムレースを考えると，今年もやはり1月に最低でも1,200kmは走り，13,000mは
登っておきたいもの。

なんせ仕事の関係で，毎年1月にしか思うように走る時間はとれません。
（去年の9月〜12月分を足してもこれより下回るというアンバランス・笑）

今月残りあと17日間で1,000kmほど走れるかなあ。いろいろ考えなきゃ。



＊水曜日に自走で行った奈良まんま亭でブログ仲間のasyuuさんと遭遇。いやあ奇遇です！
　まんま亭ブログでも紹介していただきました。「巨頭」って...（笑）


もちろん，こんなふうに数字だけを計算して走ってもちっとも楽しくはありません（笑）

年下の自転車仲間からも「ペダルさんは冬場によくストイックに走ってるなあ」と感心されますが，
ここで仕込みをしておかないと，アッという間に若い友人たちと一緒に遊んでもらえない身体に
なること間違いなし！

毎年落ちていく疲労回復能力をフルに活用しながら（要するに，できるだけ仕事をサボって
よけいなことをせずに睡眠をしっかりとるw），1〜２月の間に体幹や代謝能力をたかめておくこと。

そして，2月後半からはそのベースのうえにスピードを出せる筋力をつけてゆく。

これをサボるというのは，ボクのスタイルでの自転車の楽しみを捨てることにつながります。
つまり，即サイクリスト廃業（仕事じゃないけどw）。

今年は7月にイタリア遠征をはさんで，６〜８月のレースもさぼらず出ようと思っているので，
この時期の下準備がなおさら大事なんですよねえ。



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速いシクロクロッサーほど静かに走る

さて，希望ヶ丘でのシクロクロスレースについてのメモです。

試走だけじゃなくちゃんとレースも走ったのは，関西クロスではだい３戦のマイアミ以来50日ぶり。
野辺山クロスからだと40日ぶり。かなり間があきました。

まだふくらはぎの回復には不安があるので，試走してみて痛みがあるようなら参戦中止しようと
思いながら会場入り。

出遅れて7時前に出発して，8時20分頃に現地着。名神高速一本で行けるうえに，栗東の出口から
近いので，アクセスは抜群な会場です。

駐車場に入ると，関東からの遠征組や地元の知り合いが近いところにクルマを停めて，和気あいあいと
したムード。

去年のように10cm近い積雪で，コース上の橋がアイスバーンになったりということもなさそうで一安心。



＊朝一番のCM1カテゴリーのワンシーン。今回撮った写真ではとくに好きな一枚です。
　レース中なのに，靜けさが感じられて，ブリューゲルの絵のような色合い。

去年はボクが走るCM2（遅いオヤジカテゴリー）は朝一番の出走だったのですが，今年は午後の
最後の出番。

ということで，それまでは広い会場をあちこち歩きまわって写真撮影。
関西クロスの会場の中でもここが一番ケモノ道ふうのシングルトラックや長いジープロードの下りが
あったりで，変化に富んだフォトジェニックなコースのひとつ。

たぶんボクはこの日，会場でもいちばん長く，他のギャラリーがこない奥の方でうろうろしていた
ひとりでしょう（さすがにbkin!tvさんには負けますが（笑））

そんなわけで，今回速い選手の走り方で気がついた点を少しメモしておくことに。



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関西シクロクロス第７戦@希望ヶ丘

Facebookやらtwitterに写真アップの告知はしていたのですが，自分のブログが後回しでした。

この日曜日に滋賀県竜王の希望ヶ丘文化公園での関西シクロクロスの写真です。

自分でもひさしぶりに出走したので，前後のカテゴリーC1やC3の写真をほとんど撮れませんでした。

そのぶん，最近撮ることが少なかった朝一番のCM1（速いオヤジたち）やC2（けっこう速い若者）の
カテゴリーの撮影を楽しみました。

出走する前に広いコースを何度も歩き回って，もうお腹いっぱい（笑）



＊L1ダントツトップの豊岡英子選手。翌日月曜日の夜にはBS-TBS『銀輪の風』で彼女の特集も。


今日はオフで，これから奈良まんま亭まで自走で行きますので，記事はまた帰ってから。

希望ヶ丘のアルバムはこちら。
例によって，掲載に差し障りがある場合や大きな元ファイルがご入り用な場合はご一報ください。